あなたの体格は?(太りすぎ・標準・やせすぎ)

体格指数BMI=体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)=? 
 

26以上 肥満
25〜24 やや太り気味
23〜20 標準体重
19〜18 やせ気味
17以下 やせすぎ


身長と体重を入力し
計算のボタンをクリックして下さい。
BMIの計算結果を表示します。
上の表に数字をあてはめたコメントを参照してください。



人間の身体はある程度の飢餓には耐えられるようにできてますが、飽食には対応できておりません。
  栄養のとりすぎや運動不足からくる生活習慣病には十分に注意しましょう。
  特に車社会の沖縄県では、一般に歩く事が少ないと言われております。
  

  ちょっとした心がけで健康に!
  スーパーへ買い物にでかけた場合、あなたなら車をどこへ停めますか?
  大抵の場合、我先と出来るだけ入り口に近い所へ停めようとしますね。
  買い物が多い場合はしかたないのですが、ここで、できるだけ遠くへ停めて
  少しでも多く歩く機会を作っていく事もひとつの健康法となります。


  
  危ない生活習慣
  飲みすぎ、食べすぎ、運動不足、睡眠不足、ストレス、喫煙は、できるだけなくしましょう。



  食の心がけ
  カロリー制限、塩分の制限、植物繊維の摂取。


※沖縄県では肥満や糖尿病が増えて来ております。ご注意下さい!

★ 健康診断は毎年受けましょう♪〜

基準値 関連する生活習慣病
総コレステロール 150〜219mg・dL 高値⇒高脂血症
HDLコレステロール 男性:41〜86mg/dL
女性:41〜96mg/dL
低値⇒高脂血症
LDLコレステロール 70〜139mg/dL 高値⇒高脂血症
中性脂肪(トリグリセライド) 50〜149mg/dL(空腹時) 高値⇒高脂血症
血糖(グルコース) 70〜110mg/dL(空腹時) 高値⇒糖尿病
ヘモグロビンA1c 4.3〜5.8% 高値⇒糖尿病
血圧 140mmHg未満(最大:収縮期)
90mmHg未満(最小:拡張期)
(WHO/ISHによる高血圧分類)
高値⇒高血圧


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